Самомассаж шеи поможет снять напряжение и улучшить самочувствие. В статье представлены упражнения, которые займут у вас 5-10 минут и будут максимально полезны. Описаны приемы поглаживания, выжимания, круговых растираний, растирания в области шейных позвонков и щипцеобразного разминания. В завершение самомассажа делается поглаживание.