Самомассаж шеи поможет снять напряжение и улучшить самочувствие. В статье представлены упражнения, которые займут у вас 5-10 минут и будут максимально полезны. Описаны приемы поглаживания, выжимания, круговых растираний, растирания в области шейных позвонков и щипцеобразного разминания. В завершение самомассажа делается поглаживание.
# Упражнения
Шейный остеохондроз - коварное заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой и костной тканей и проявляется болью в шее, спине, нарушением слуха и зрения, частыми мигренями, потерей координации движений. В статье представлены 8 простых упражнений против шейного остеохондроза, способных не просто предотвратить болезнь, но и снять напряжение в мышцах, повысить внимание, работоспособность, улучшить общее состояние человека.
Острая боль в спине и пояснице - самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Доктор Бубновский считает, что боль в спине устраняется движением, а не таблетками или ношением корсета. Лечение этой боли требует терпения и мужества, поэтому выписываются блокады и таблетки. Но лечением такие средства назвать сложно, поскольку, устраняя болевой синдром, лекарства не заменяют необходимые упражнения при боли в спине.